Recuperamos este video de Marian Rojas Estapé -en Espacio BBVA Aprendemos Juntos-para hablar de la neurociencia de las emociones. Marian es hija del famoso psiquiatra Enrique Rojas y, lejos de quedarse en esa etiqueta, ha sabido labrar su propio camino en la divulgación a través de sus libros y conferencias donde explica de una forma muy clara el funcionamiento cerebral y su relación con la felicidad, el estrés y el bienestar.

Su conocimiento integral del ser humano nos lleva a entender como el estrés, tan normalizado en la sociedad que vivimos, y el estado de hiperproductividad son tan dañinos para las personas.

Una médico que hace hincapié en el estilo de vida, donde la alimentación, el equilibrio en los ritmos circadianos, la limitación de las pantallas o el hecho de tener actividades que nos ayuden a liberar el estrés son fundamentales para no desarrollar enfermedades y tener un buen sistema inmunológico.

En este vídeo explica de una manera exquisita qué efectos tiene en nuestro organismo, vivir con el cortisol elevado, o sea con el sistema simpático permanentemente activo en modo multitarea -“…para ello lo primero es la consciencia de uno mismo”-. Marian nos habla de la necesidad de trabajar conscientemente el sistema parasimpático, el sistema de la respiración, de la meditación, de la conexión con uno mismo, con los demás y con lo trascendente…Liberarnos del ruido para recuperar nuestra mente y así, recuperarme a mí mismo/a.

No te puedes perder esta entrevista, poner el foco en aquellas conductas que nos dañan es vital para empezar a cambiarlas.

https://youtu.be/TjqrualxgkI?si=z5gyPazGjHPn24ub